Жестокая правда марафонов похудения

Он-лайн марафоны похудения популярная тема у желающих сбросить лишние килограммы.Люди надеяться,что за неделю или месяц благодаря чудодейственному марафону,они не только избавятся от лишнего веса, но и обретут фигуру своей мечты.

Сразу скажу-это миф!

Кроме того, участие в подобных «мероприятиях» может не только увеличить Ваш вес,но нарушить Ваше пищевое поведение!

Я сама специально внедрялась в такие марафоны и группы по похудению, анализировала информацию,общалась лично с теми кто их проходил,читала отзывы, изучала темы по рпп на форуме,где авторы упоминали,что участвовали в подобных марафонах похудения и к чему это привело.

Основные правила и нюансы, которые необходимо неукоснительно соблюдать на марафонах,чтобы худеть:

— Еда по режиму 3 раза в день/не по голоду, который должен быть Вашим основным мерилом при употреблении пищи.

—Там нужно очень много и часто есть/либо очень мало есть

Одна моя знакомая проходя такой марафон,заехала ко мне в гости и попросила отварить ей полкастрюли риса/объем кастрюли 2 литра/ ну без проблем сварила я рис думала,что эта порция дробится на весь день! Ага,это был объем одной порции!

«Да,- сказала она мне,Саша,там надо очень много есть!» Через некоторое время после марафона,я ее просто не узнала,девушка итак была крупная,но после марафона человека просто разнесло!

— Постоянные подсчет калорий,порции надо взвешивать в граммах/после этого неизбежно наступает пищевой срыв,поскольку трудно выдерживать такой период ограничений,голод и раздражение растёт,энтузиазм и энергия испаряются!

— Постоянные фотоотчеты,которые подлежат жесткой критике/убрать из тарелки это,это и это до «ползернышка» в день.

— Админ группы, ведущий марафона без медицинского или психологического образования,только пп курсы или «сомнительная корочка»,а то и вовсе любитель,который похудел сам и теперь хочет «людей худеть»,это как тот доктор,который «лечил» людей пеплом сгоревшей кочерыжки!

— Приглашение в сетевой бизнес,впаривание продукции сетевой компании БАДов, коктейлей в навязчивой форме,вот будете это пить,тогда похудеете!

Я состояла в такой группе в wa по похудению админ,как то случайно оговорилась вместо напутствия участникам группы «Удачи в Вашем похудении» ,она написала «Удачи в Вашем бизнесе»)))

Конечно сразу посыпались вопросы от участников, какой бизнес мы не поняли? И любопытных сразу удалили из группы.

—Жесткие ограничения по продуктам нельзя гречку, картошку, грибы,овощи,которые почему то относились к группе белки! /также фрукты говорили вообще не употреблять!

— Поддержка, если хотите за месяц сбросить 10_20 кг

Вас похвалят, не сказав что это огромный стресс для организма,нарушение метаболизма,99 % Ваш вес не только вернётся,но еще несколько кг в придачу, качество тела измениться.

Люди с подобных марафонов часто приходят с рпп, достаточно прочитать некоторые демо-консультации на форуме.

— Вас возьмут худеть даже если Вы с маленьким весом и можете уйти в дефицит или же с дефицитом массы тела/что вообще опасно для здоровья, а дефицит требует терапии не только у психолога,но и психиатра.

Подумайте нужна ли Вам эта «волшебная таблетка», которую обещают марафоны?Оборотную сторону участия в которых,я описала.

Лучше обратитесь к психологу, который бережно и эффективно,поможет Вам разобрать механизм Вашей проблемы,найдет триггеры запускающие переедание,»заедание»,даст Вам рекомендации и техники,которые действительно помогут Вам похудеть!

Психолог, Женский психолог — г. Хабаровск Опубликовано: 4 июня 2024 , 809 просмотров

К автору уже обратились 3 человека с сайта

Провела 11 онлайн консультаций на сайте